おはようございます。ようこです。 ヨガは誰でも簡単に始められて初期費用もほぼほぼかからないため(ヨガマット程度) 手軽に始められるエクササイズとして今年代を問わず人気です。 柔軟性や筋力アップ等のエクササイズ要素もしかり、 呼吸に集中して動きを…